Parlons franchement du problème
Votre clitoris change d'avis selon le jour du mois. Lundi, il réagit à peine à la moindre stimulation. Jeudi, il est tellement sensible que même la brosse à dents qui passe à côté le fait frémir. C'est normal. C'est aussi complètement frustrant, surtout si vous comptez sur votre vibromasseur citron pour un moment de plaisir prévisible.
La bonne nouvelle? Vous ne devenez pas folle. La sensibilité clitoridienne fluctue énormément à travers votre cycle menstruel, et il existe des stratégies éprouvées pour continuer à jouir, peu importe la phase.
Pourquoi votre sensibilité change pendant votre cycle
La raison est entièrement hormonale. Pendant la première moitié de votre cycle, l'œstrogène monte en flèche, ce qui rend votre clitoris plus engorgé de sang et plus réceptif aux sensations. C'est souvent à l'ovulation que la sensibilité atteint son pic. Votre clitoris est plus gonflé, plus accessible, plus réactif.
La deuxième moitié? La progestérone prend le relais. Votre clitoris se dégonfle légèrement. Les terminaisons nerveuses deviennent moins réactives. Et pendant les règles elles-mêmes, les choses se compliquent encore. L'utérus se contracte. La sensibilité pelvienne est partout. Pour certaines, c'est une version amplifiée du plaisir. Pour d'autres, c'est pratiquement insupportable.
Cette fluctuation n'est pas un bogue. C'est une caractéristique de la biologie. Et elle signifie que votre approche du plaisir doit aussi fluctuer.
Les quatre phases et ce qu'elles signifient pour votre vibromasseur citron
Phase menstruelle (jours 1 à 5 environ)
Vous saignez. Votre utérus se contracte. La sensibilité clitoridienne est imprévisible. Certaines femmes éprouvent des orgasmes incroyablement intenses pendant leurs règles. D'autres trouvent que tout contact les met mal à l'aise.
Si vous êtes dans le groupe "très sensible", commencez à une intensité beaucoup plus basse que d'habitude. Utilisez le réglage 1 ou 2 de votre vibromasseur citron au lieu de votre puissance préférée. Laissez votre clitoris dicter le rythme. Vous pourrez remonter si cela vous convient.
Si vous êtes dans le groupe "c'est confortable", les orgasmes pendant les règles sont souvent plus profonds et plus satisfaisants. C'est parce que votre bassin est déjà gonflé de sang. Profitez-en.
Phase folliculaire (jours 1 à 13 environ)
L'œstrogène monte. Votre corps se prépare pour l'ovulation. C'est généralement le moment où vous êtes la plus intéressée par le sexe et la plus réceptive à la stimulation. Votre clitoris commence à gonfler sérieusement.
C'est le moment où vous pouvez généralement utiliser votre vibromasseur citron plus longtemps sans fatigue clitoridienne. Vous pouvez augmenter l'intensité. Vous pouvez avoir des orgasmes multiples plus facilement. C'est le moment où beaucoup de gens découvrent vraiment ce dont leur vibromasseur est capable.
Ovulation (jours 12 à 16 environ)
C'est le pic absolu. L'œstrogène est à son maximum. Votre clitoris est gonflé, engorgé et réactif. La sensibilité est à son meilleur. Vous pouvez avoir besoin de moins de temps pour atteindre l'orgasme. Les sensations sont plus intenses. Les orgasmes sont souvent plus forts.
C'est aussi le moment où vous êtes le plus susceptible d'avoir plusieurs orgasmes consécutifs. Votre vibromasseur citron fera presque tout le travail pour vous.
Phase lutéale (jours 17 à 28 environ)
La progestérone monte. L'œstrogène baisse. Votre clitoris commence à "se détendre". Vous pouvez sentir une baisse de l'intérêt sexuel. L'orgasme prend plus de temps. La sensibilité est moins aiguë.
C'est le moment où vous devez donner à votre clitoris plus de temps à réchauffer. Augmentez votre durée de préliminaires. Commencez à une intensité normale ou légèrement plus élevée et ralentissez si vous devez ajuster. Vous aurez probablement besoin de plus de stimulation pour arriver à l'orgasme, et c'est normal.
Comment adapter réellement votre technique
Suivez votre cycle pendant trois mois.
Sur votre téléphone ou un carnet, notez le jour du cycle et à quelle intensité vous devez commencer sur votre vibromasseur citron. Notez la rapidité avec laquelle vous atteignez l'orgasme. Notez à quel point c'était intense. Les modèles deviennent rapidement évidents. Vous allez découvrir que lorsque vous êtes à l'ovulation, vous pouvez commencer à 70 %, mais pendant la phase lutéale, vous avez besoin de 90 % pendant les deux premières minutes.
Échauffez-vous plus longuement dans les phases basses.
Pendant la phase lutéale et la menstruation, vos nerfs clitoridiens réagissent moins rapidement aux sensations. Cela signifie que vous avez besoin de plus de temps d'échauffement. Utilisez vos mains. Utilisez votre partenaire. Construisez mentalement le désir avant de brancher votre vibromasseur citron. Donnez votre clitoris le temps de gonfler naturellement.
Variez les motifs au lieu de l'intensité.
Beaucoup de gens pensent que "plus d'intensité" signifie "plus de plaisir". Pendant les phases où votre sensibilité est basse, ce n'est pas le cas. Au lieu de cela, essayez des modèles différents sur votre vibromasseur citron. Pulsations. Vagues. Rythmes. Certains motifs conviennent mieux à certaines phases du cycle que d'autres.
Prenez des pauses pour réduire la fatigue.
Pendant les phases de sensibilité basse, votre clitoris se fatigue plus vite. Si vous sentez que les sensations commencent à s'estomper, arrêtez pendant 30 secondes. Laissez votre clitoris revenir. Puis recommencez. Trois séances courtes battront généralement une longue séance intense.
Ce que vous devez savoir sur la lubrification et le cycle
Votre lubrification naturelle change aussi pendant le cycle. À l'ovulation, vous êtes plus mouillée. Vous avez moins besoin de lubrifiant supplémentaire. Pendant la phase lutéale, c'est l'inverse. Vous aurez besoin d'ajouter du lubrifiant à base d'eau même si vous vous sentez intéressée.
Ne sautez pas le lubrifiant en supposant que "vous êtes juste sec ce jour-là". Utilisez-le de toute façon. Cela réduit la friction et la fatigue clitoridienne, ce qui signifie que vous pouvez utiliser votre vibromasseur citron plus longtemps et avec plus de plaisir.
Quand consulter un médecin
Si vos fluctuations sont extrêmes (totalement incapable d'orgasme certains jours, orgasmes douloureux d'autres jours), cela mérite une conversation avec un gynécologue. Parfois, les modifications extrêmes de sensibilité indiquent un déséquilibre hormonal, une affection du bassin pelvien ou une autre question de santé qui peut être traitée. Ce n'est pas quelque chose à endurer en silence.
De même, si vous remarquez que votre sensibilité clitoridienne devient imprévisible et que vous n'êtes pas prête à avoir vos règles, c'est un motif de suivi. Les changements de sensibilité peuvent être un signe de plusieurs choses, de la thyroïde à la santé hormonale en général.
Questions fréquemment posées
Est-ce normal d'avoir une sensibilité clitoridienne très différente pendant les règles?
Très normal. Pendant les règles, l'utérus se contracte et le bassin est congestionné de sang. Cela signifie que votre clitoris reçoit plus de sang d'une part, mais il est aussi entouré de sensations conflictuelles de crampes utérines d'autre part. Certaines femmes trouvent cela incroyablement érotoplacentaire. D'autres trouvent cela trop intense. Les deux réactions sont biologiquement logiques.
Puis-je utiliser mon vibromasseur citron pendant mes règles sans danger?
Oui, absolument. Il n'y a rien de dangereux à ce sujet. Votre vagin n'est pas plus sensible ou plus vulnérable aux blessures pendant les règles. Utilisez simplement votre vibromasseur citron normalement. Si vous préférez porter un produit menstruel en même temps (tampon ou coupe), c'est une question de préférence personnelle, pas de sécurité.
Pourquoi mon orgasme dure-t-il plus longtemps certains jours du mois?
Parce que votre clitoris est plus gonflé et que votre bassin est plus congestionné à certains moments du cycle. L'orgasme est essentiellement une série de contractions musculaires. Plus le bassin est engorgé, plus les contractions peuvent être intenses et durables. C'est particulièrement vrai pendant l'ovulation et pendant la menstruation.
Dois-je ajuster mon lubrifiant pendant le cycle?
Non, pas vraiment. Utilisez un lubrifiant à base d'eau pendant tout le cycle. Votre lubrification naturelle peut fluctuer, mais le lubrifiant ajouté ne devrait pas. L'important est que vous ajoutiez du lubrifiant au lieu de supposer que vous ne l'avez pas besoin simplement parce que votre cycle dit que vous avez un taux naturel élevé ce jour-là.
Le stress affecte-t-il ma sensibilité clitoridienne autant que mon cycle?
Absolument, oui. En fait, le stress peut écraser complètement les effets du cycle. Vous pouvez être à l'ovulation et tellement stressée que votre clitoris est pratiquement indifférent. C'est pourquoi suivre votre cycle est une partie du puzzle, mais pas toute l'équation. Votre état émotionnel et votre niveau de stress ont un impact énorme sur votre réactivité.
Puis-je utiliser des motifs de vibration différents pour aider avec la sensibilité variable?
Oui, c'est l'une des meilleures stratégies. Pendant les phases où votre sensibilité est généralement basse, essayez des motifs de pulsation ou de vague au lieu d'une vibration directe constante. Les motifs offrent une variation que votre clitoris trouvera plus intéressante lorsque la sensibilité directe est basse. Le vibromasseur citron offre plusieurs motifs pour cette exactement raison.
Ce que cela signifie pour vous
Votre sensibilité clitoridienne fluctuante n'est pas un défaut. C'est une partie fonctionnelle de votre biologie. Cela signifie simplement que votre approche de votre vibromasseur citron doit également fluctuer. Trois mois de suivi vous montreront vos modèles. Une fois que vous connaîtrez vos modèles, vous pourrez prévoir ce dont vous avez besoin et adapter votre plaisir en conséquence.
Vous méritez du plaisir prévisible et satisfaisant, peu importe le jour du mois. Avec le bon ajustement d'intensité, de motif, de lubrifiant et de temps d'échauffement, vous l'obtiendrez. Si vous avez d'autres questions sur la façon d'optimiser votre plaisir tout au long de votre cycle, contactez notre équipe.